大家好，我是微柔。
一个97年刚刚结婚的农村女孩，因为喜欢自由所以选择了自由职业。
今天要和大家分享的是：“这些方法真的能让颜值提高许多”。
1.发泄出自己的小情绪
不要以为生闷气和摆臭脸能解决问题，能控制好自己情绪的人很厉害，懂得发泄情绪的人很明智。别人不是你肚子里的蛔虫不可能知道你全部的想法。所以有了小情绪一定要准确的表达出来让别人知道你此时此刻到底是什么想法。
2.空闲时间仰头看天花板
有时间的话可以多去仰头看看天花板，仰头可以有效改善颈纹收紧下颌线，紧致我们的皮肤。
3.少食多餐，每次只吃八分饱
不要过度节食也不要暴饮暴食，生活中很多毛病都是自己吃出来的。一日三餐要按时吃饭，每餐都要做到荤素搭配，每餐都只吃八分饱，吃得太饱不利于肠道消化。
4.养气血
女生气血好了精神状态也就变得更好了，气血不足女生就看起来虚弱无力。平时可以多吃一些养气血的食物比如说红枣红豆枸杞之类的。气血养好了，皮肤就会变得红润有光泽。
5.不要过度操心
拒绝精神内耗，不要给自己制造焦虑。不该自己操心的事情不要过于操心，接受生活中不可控的一些东西，学会放手。内耗焦虑简直就是在浪费自己宝贵的生命。过度操心的女人一般都老得比别人更快。
6.睡前泡脚
每天晚上睡觉之前都要坚持泡泡脚，最好是在泡脚水中加入一些泡脚粉艾草之类的。每天泡一会浑身就暖乎乎的，体内的寒气和湿气也会减轻许多。
7.定期进行断舍离
家里面乱糟糟的，人也没啥精力。定期把家里打扫收拾一下，家里面干净卫生是一个家庭最好的风水。而且环境清爽了，人也会变得更加精致的。
8.精简护肤，每周都贴面膜
护肤流程不要太过于频繁了，选择适合自己的护肤品每天早晚都要坚持精简护肤。每周都要坚持贴两到三次面膜，把最基础的补水工作做到位了皮肤状态就会变得非常好。
9.多睡觉少熬夜
周末或者休假的时候可以一觉睡到自然醒，充足的睡眠是最好的美容秘方。平时也要坚持早睡早起，一段时间之后你就会发现自己的皮肤状态非常好。素颜出门也非常的自信大方从容。
10.拒绝冷饮
女人最好是暖养，尽量少吃一些冰冷刺激的东西。就算在炎热的夏天也要避免过度的吃雪糕冰镇饮料之类的东西。
11.控糖最好是可以戒糖
吃太多含糖量过高的食物，比如说蛋糕奶茶之类的脸就会变得蜡黄没有气色。摄入过多的糖分会加速皮肤的衰老速度，想要皮肤抗氧化控糖是关键。
12.饭后靠墙站立二十分钟
每次吃完饭之后不要马上就躺着或者直接就睡觉了，你可以选择下楼散步也可以选择靠着墙去站立二十分钟左右。可以有善的改善我们的驼背现象，个人体态悄悄拔尖。
最后微柔送给大家一段话：“开始让人舒服的，一定是言语，后来让人舒服的，一定是人品。生活不全是利益，更多的是相互成就，彼此温暖。人与人的关系一定是，敬于才华，合于性格；久于善良，终于人品！——杨绛先生 ”
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